新国民服役体能训练计划受到广大战备军人的欢迎
// 编辑：许荣明
// 摄影：国锋报摄影记者
因2019冠病而度过了较少运动的一年之后，威廉.韦里.兴龙（William Xin Loong Werry）中尉的体能水平有所下降，但是，他对于自己在今年的个人体能测验（IPPT）中获得金牌仍然抱有信心。
原因何在？他太太陪着他训练呢。
他报名参加了国民服役体能训练，这项新计划让战备军人可以选择在新加坡各个社区与家人、朋友一起训练。
与家人、朋友一起保持体能
4月13日，他们夫妻俩一起去ActiveSG园@裕廊湖公园（ActiveSG park @ Jurong Lake Gardens）参加了第一次高强度间歇训练。这种短时间高强度运动可以逐步增强力量、耐力和有氧体能。
"她在这里促使我练得更努力一些，"今年28岁的韦里说。尽管这几年来他都通过了IPPT，但这次他决心要做得更好。
韦里中尉鼓励他太太德斯. 景（Tess Tseng）女士一起来，因为训练场地就在他们在武吉巴督的家附近。她同意与他一起过来，因为这让他们有更多时间聚在一起，并且拥有可以共同分享的体验。
国民服役体能训练计划是今年4月1日推出的。他让战备军人能够更方便、更灵活地通过全面的体能训练计划，把常规训练结合到他们的生活之中。
他们可以在全岛42个地点选择各种训练活动。不久之后，还会增加三个ActiveSG健身房，使训练地点总共达到45个。
战备军人积极响应
国防部高级政务部长王志豪观看了这对夫妻和其他战备军人参加的高强度间歇训练课之后注意到，国民服役体能训练受到了战备军人的欢迎。
"不少人说，他们就住在附近。对他们来说，能够去附近公园快乐地完成体能训练要求对他们很有吸引力，"他说。
黄先生也注意到，尽管国民服役体能训练才刚刚推出两周，但需求已经很旺。
他说，武装部队和保健促进局(HPB)将继续留意国民服役体能训练预订率和反馈情况，并思考如何改进这个计划，如进一步增加训练地点的数目。
一起踏上他们的体能征途
普拉布.拿大拉简（Prabhu Nadarajan）三级上士（国民服役）喜欢在住家附近训练的方便，他就住在ActiveSG园@裕廊湖公园对面。今年29岁的他通过了2019年的IPPT，去年却没有通过。今年，他的目标是至少拿个及格，甚至拿个银牌。
当问到第一次上高强度间歇训练课有何感想时，他说，"对我而言，今晚的训练强度有点高，因为已经很久没有练了。不过，这让我开了个头（下次会做得更好）。"
在国民服役体能训练系统里，战备军人需要通过IPPT或者完成10节国民服役体能训练课（其中包括一次IPPT）。
"我会来参加剩下的所有九节课，我要让自己保持体能和健康，" 拿大拉简三级上士（国民服役）补充说。
他的表哥三级上士（国民服役）甘尼许也与他一起来上课了。三级上士（国民服役）甘尼许说，一起参加这次训练让他们再次有机会一起出来，开心地聚在一起 —— 这是他们进入不同人生阶段之后很少有的机会。
今年30岁的他目前是位体育老师，他也竖起大拇指称赞高强度间歇训练计划。
"对于一个没有准备、第一次来的新人来说，这次的运动强度可能太高。不过，多做几次就会做得更好，对每个人来说肯定都是很有效的。"
利用运动科学
军人作战性能中心（CESP）、军人体能中心指挥官约翰逊. 沈（Johnson Sim）中校说，CESP考虑到战备军人不同的需要，利用训练和运动科学，设计了各种不同的国民服役体能训练项目。
例如，各个公园的国民服役体能训练（FIT@Park）地点以及高强度间歇训练课中的代谢循环训练和有氧训练帮助提高战备军人的综合体能，而体能调理中心提供了各种不同的项目，如IPPT类训练、减肥训练和运动类训练，以切合战备军人的不同体能水平。
"我们根据运动科学设计各种训练方法，从而只要战备军人前来练完10节课，就足以达到要求的体能水平，担负他们的行动角色，" 沈中校说。
