CAPAI MATLAMAT KESIHATAN ANDA MELALUI SUKAN SKUASY BERSAMA-SAMA 1WO ROGER HO

Bagi mereka yang tidak mengetahui tentang sukan skuasy, sukan ini dimainkan di dalam gelanggang dalaman. Setiap permainan boleh dimainkan oleh sama ada dua pemain (perseorangan) atau empat pemain (beregu).

Perlawanan skuasy yang kompetitif boleh berlangsung selama satu jam. Untuk memenanginya, pemain perlu mencapai jumlah set yang disyaratkan sebagaimana yang ditetapkan pada awal permainan. Set paling banyak adalah yang terbaik dalam lima permainan, jadi pasangan yang pertama mencatat kemenangan dalam set yang paling banyak memenangi perlawanan tersebut.

"Anda memerlukan daya tahan, ketangkasan dan kelajuan untuk boleh bermain skuasy secara kompetitif," terang 1WO Ho.

Tontoni video di bawah di mana beliau berkongsi bagaimana beliau mula menyertai sukan ini, dan dapatkan tip bagaimana untuk mula bermain skuasy:

Sekiranya anda tidak boleh menonton video ini, berikut adalah beberapa tip yang disebut oleh 1WO Ho:

1. Dapatkan jurulatih yang berkelayakan untuk belajar bagaimana untuk memegang raket skuasy dengan posisi yang betul untuk mengelakkan kecederaan
    
2. Melaburlah dengan membeli raket yang bagus dengan harga yang berpatutan untuk mengurangkan getaran yang boleh menyebabkan siku tenis.
    
3. Dapatkan kasut tenis yang bagus. Tidak semua kasut boleh digunakan untuk bermain skuasy – kasut lari dengan tapak berkusyen tinggi meningkatkan kemungkinan kaki terseliuh.