KINI ANGGOTA PERKHIDMATAN NEGARA BOLEH MELENGKAPKAN SESI NS FIT DARI RUMAH
// KISAH TEO JING TING
// FOTO IHSAN MINDEF
FIT@Home akan memberi Anggota Perkhidmatan Negara (NS) kefleksebelan tambahan untuk memenuhi syarat NS FIT mereka di rumah.
Mulai 12 Jul, Anggota Perkhidmatan Negara yang Sedia Beroperasi (NSmen) boleh menghadiri sesi Latihan Peningkatan Kecergasan Perkhidmatan Nasional (NS FIT) mereka dari keselesaan rumah mereka atau dari tempat kerja mereka.
Dijalankan melalui Zoom, iaitu platform persidangan video, sesi FIT@Home merangkumi siri litar metabolik dan senaman aerobik. Tiada peralatan tambahan yang diperlukan.
Seperti program NS FIT lain yang dijalankan secara fizikal, setiap sesi FIT@Home berlangsung selama 60 hingga 75 minit dan dihitung untuk satu sesi NS FIT. Kurikulum NS FIT semasa menawarkan pelbagai aktiviti kecergasan yang terdiri daripada latihan aerobik, litar metabolik dan Ujian Kecergasan Fizikal Individu (IPPT)-latihan khusus di 42 lokasi di seluruh pulau.
Anggota Perkhidmatan Negara boleh mendaftar untuk sesi FIT@Home melalui Portal NS mulai 7 Jul. Peserta yang berdaftar akan menerima pautan web untuk sesi FIT @ Home melalui e-mel.
Kefleksibilan & kemudahan tambahan
Bercakap tentang kemudahan tambahan FIT @ Home kepada Anggota Perkhidmatan Negara, Ketua Jabatan Hal Ehwal NS Kolonel Lim Han Yong berkata: "FIT@Home akan melengkapkan senarai aktiviti NS FIT semasa bagi Anggota Perkhidmatan Negara untuk mengekalkan gaya hidup aktif dan sihat di samping tetap sedia beroperasi.
"Opsyen maya ini bertujuan untuk memberi lebih banyak kefleksebelan dan menjadikannya lebih mudah bagi Anggota Perkhidmatan Negara untuk mengambil bahagian, sambil mengekalkan standard latihan dan keselamatan yang setanding dengan aktiviti NS FIT yang lain."
Terdapat dua sesi FIT@Home yang dijalankan setiap hari melainkan hari Jumaat di mana tiada latihan dijalankan. Jadual waktu untuk sesi tersebut adalah dari 12.30 tengah hari sehingga 1.30 petang dan 6.30 petang hingga 7.30 malam. Maksimum 45 peserta Anggota Perkhidmatan Negara boleh menyertai setiap sesi.
Anggota Perkhidmatan Negara yang berdaftar akan menerima pautan Zoom untuk sesi latihan pilihan mereka dalam alamat e-mel berdaftar mereka. Semasa sesi dijalankan, peserta dikehendaki memaparkan nama penuh dan empat aksara terakhir Kad Pengenalan mereka pada skrin sepanjang sesi. Mereka juga perlu memasang kamera mereka dan boleh dilihat dalam bingkai sepanjang masa sesi dijalankan.
Sekurang-kurangnya dua jurulatih kecergasan dari Pusat Penyesuaian Kecergasan (FCC) Angkatan Bersenjata Singapura (SAF) akan hadir pada setiap sesi untuk memantau keselamatan peserta. Mereka juga akan memberi panduan untuk memastikan para peserta menunjukkan prestasi yang tinggi.
Sistem keselamatan ditetapkan
Setelah menyertai sesi percubaan FIT@Home, Mejar (MAJ) (NS) Garick Bay mendapati sesi tersebut adalah setanding dengan sesi NS FIT fizikal.
"Intensiti senaman dikawal sendiri dan terserah kepada anda untuk mendorong diri sendiri. Selagi anda bergerak, anda bersenam dan jurulatih memerhati anda untuk memantau bentuk anda dan untuk memastikan anda melakukan pergerakan dengan betul," kata jurugambar dan jurulatih sukan pendakian berusia 39 tahun itu.
Bagi seseorang yang menjalankan sesi kecergasan maya untuk Kegiatan Kokurikulum Sukan di Politeknik Temasek, MEJ (NS) Bay juga tertarik dengan langkah-langkah keselamatan yang disediakan untuk FIT@Home.
Sebelum setiap sesi FIT@Home, peserta dikehendaki mengisi borang pengisytiharan keselamatan yang terdiri daripada alamat lokasi latihan dan hubungan kecemasan.
Sekiranya pelatih mendapati mana-mana tanda kemungkinan kecederaan, terdapat sistem hubungan tiga peringkat yang disediakan. Jurulatih akan memanggil peserta terlebih dahulu melalui telefon mudah alih mereka. Sekiranya dia tidak dapat dihubungi, mereka akan menghubungi kenalan kecemasan. Sekiranya kedua-duanya masih tidak dapat dihubungi, jurulatih akan menggesakan ambulans ke lokasi latihan.
Semasa sesi percubaannya, MEJ (NS) Bay mengalami langkah keselamatan ini apabila dia terpaksa melangkah keluar daripada skrinnya sebanyak dua kali untuk melayan pelanggan. Dia menjalankan senaman di tempat kerjanya.
"Apabila saya melangkah keluar daripada skrin, jurulatih akan menghantar SMS kepada saya untuk bertanya tentang keadaan saya. Langkah-langkah keselamatan yang disediakan memang wujud," kata Ketua Bahagian Maklumat Briged dari Briged Infantri Singapura ke-9
"Saya memang suka bila anda perlu menyatakan lokasi latihan anda. Aspek keselamatan diutamakan."
